نصيحه اقدمها اى اخى فى الله (مصطفى)ارجو تقبلها

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقول للإفادة

بجد انا نقلت الموضوع اول ما شفته فى احد المنتديات من اجل الاستفاده به
ارجوا منك يا مصطفى انت ومن مثل من المدخنين ان تقلعوا عن التدخين

انا عارفه او حاسه ان موضوع ذى ده ممكن يضايقك اوتزعل منه
لكن والله انا بحاول ابعد اى اذى عن اى اخت او اخ فى الله



اذا الموضوع زعلك ممكن تبعتلى رساله وانا سوف اشيله
ارجو الاستفاده

((من سلك طريقا يلتمس فيه علم سهل الله له طريقا الى الجنه))

اول مره نتفق انا واحمد
انا راي زي احمد مقال واسأل مجرب ولا تسألش طبيب هههههههههههههه مش انا طبعا
بس با با مدخن وانا كنت في حرب بجد معاه لمده ست سنين وبعدين والحمد لله قدرت اخليه
يبطل السجاير لمده شهر بحاله ثلاثين يوما وبعدها ولانه هو اصلا عاوز يشرب سجاير
رجع لها تاني بس انا الحمد لله بابا مش من النوع اللي زي مصطفي كده هو مش بيكمل علبه
في اليوم بس لازم يشرب في اليوم يعني بمزاجه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسفه جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اسفه مليون مره على التاخير فى الرد
هريحك يا مصطفى واقلك انا عرفت منين
كان فى زمان لعبه اسمها تعذيب فى تعذيب
ساعه ماقمت بتعذيبى وكنت هطفى السجاير فى دماغى القرعه هه هه هه
افتكرت ولا لسه



بتمنى انك تكون استفت من الموضوع وانا مش بقصدك بعينك
ولكن انا بحس انا احنا كلنا هنا اخوات وهنتسال كلنا يوم القيامه عن بعض
فانا حبيت اخلص ضميرى علشان محدش يجى يوم القيامه وانا ماشيه على الصراط
ويتشعلق فى رقبتى ويقلى انت كنتى عارفه انى بعمل حاجه غلط وحرام ومقولتيليش



بجد انا حاسه ان الموضوع ده اللى انا نزلته ان شاء الله هيجى بفايده
ان شاء الله

تعرف يا مصطفي اهم حاجه علشان تبطلها
انك تسيب صاحبك ده اللي بيشرب وبعدين
انت عندك رغبه انك تبطلها
ان شاء الله ربنا هيوفقك وتبطلها
متزعلش مني بس الصاحب دايما هو اللي بيبقي سبب
انك تكون كويس او .... وانت اكيد انسان كويس جدا
يالا تحاول بالتدريج تخفف كل يوم من السجاير
لحد متبطل خالص وتبقي تقولنا اخبارك اول باول